Was ist Burnout?

Burnout ist eine psychische als auch physische Erschöpfung mit reduzierter Leistungsfähigkeit, welche auch ernsthafte Folgeerkrankungen nach sich ziehen kann. 

Englisch (to) burn out: „ausbrennen“ bzw. Ausgebranntsein

Ein großer Anteil aller psychischen Erkrankungen kann auf stressbedingte Ursachen zurückgeführt werden. Es entwickelt sich schleichend, nicht selten vergehen Jahre mit wechselnden Beschwerden bis es zum Ausbruch einer psychischen Erkrankung kommt. Frühwarnsignale werden oftmals über lange Zeit übersehen.

 

Sie erkennen Burnout an folgenden Symptomen

Mentale Warnsignale

 

Emotionale Warnsignale 

 
Konzentrationsstörungen
Vergesslichkeit
Abnahme von Aufnahmefähigkeit und Kreativität 
Widerstand gegen Veränderungen
Pessimismus
Entscheidungsschwierigkeiten
Negative Gedanken, z.B. „Ich kann nicht mehr!“
Entmutigung und Gleichgültigkeit
Resignation
Schnelle Reizbarkeit 
großer Widerstand, zur Arbeit zu gehen
Schuldgefühle
Misstrauen 
Frustration
Versagensgefühle

Körperliche Warnsignale 

 

Soziale Warnsignale

 
Schnelle Ermüdbarkeit 
Schlafstörungen
Magen-/Darm-Probleme
Herz-/Kreislauf-Erkrankungen
Verspannungen und Kopfschmerzen
Schwaches Immunsystem
Tinnitus
Sexuelle Probleme
Vernachlässigung des Freundeskreises
Anderen Menschen aus dem Weg gehen
Nicht ans Telefon gehen
Zynismus/Sarkasmus
Abneigung gegenüber Klienten, Kunden,Schülern,Kollegen, Mitarbeitern

Mögliche Risikofaktoren

Übermäßiger Perfektionismus

Übersteigerter Ehrgeiz

Ungeduld

Nicht „Nein“ sagen können

Schlechtes Zeitmanagement

Unausgeglichenheit der Work-Life-Balance

Fehlende Anti-Stress-Techniken

Häufige Frustrationen

Zu wenig Belohnung

Zu hohe Arbeitsbelastung

Zu wenig Erholungsphasen

Routine ohne Herausforderungen

Private Probleme (Arbeitslosigkeit, Finanzen, Sorgen um Kinder…)

Ständiger Zeit- und Termindruck

Schlechte Arbeitsbedingungen (z.B. unzulängliche materielle Ausstattung des Arbeitsplatzes)

Zu wenig Autonomie und Entscheidungsfreiheit

Prognose

Die WHO gehen davon aus, dass stressbedingte Diagnosen im Jahre 2020 in Deutschland an erster Stelle der häufigsten Krankheiten rücken werden, insofern eröffnen sich bei Anpassung der Unternehmenskultur und der Arbeitsplatzbedingungen an die technischen Entwicklungen und Möglichkeiten der modernen Arbeitswelt enorme Einsparungspotentiale. Moderne Unternehmen bleiben konkurrenzfähig und sichern sich einen finanziellen Wettbewerbsvorteil.

Das Burnout-Syndrom entwickelt sich häufig schleichend über viele Jahre. In der Literatur werden bis zu 130 mögliche Symptome genannt, die individuell unterschiedlich auftreten und in verschiedenen Phasen vorherrschen können. 

Die häufigsten Warnsignale sind : 

Erschöpfung, 

Konzentrationsstörungen, 

körperliche Beschwerden, 

Reizbarkeit, 

Nervosität, 

Selbstzweifel, 

Versagensängste 

und Verlust von Erholung- und Genussfähigkeit.

denn, 

  • Sie können der Entwicklung eines Burnout-Syndroms rechtzeitig verhindern oder vorbeugen!

  • Wir - das gesamte NPZ-Team - wollen Sie dabei unterstützen. Sie verstehen dann den „Burnout-Prozess“ besser und entwickeln gemeinsam eine wirksame Strategien für eine gesunde Lebenseinstellung

 

Kontakt

Wir führen eine Terminpraxis – das bedeutet, dass wir außer bei Notfällen Patienten nur mit Termin behandeln.

Sie können gern einen Termin vereinbaren

Öffnungszeiten

Wir haben für Sie geöffnet

  • Montag bis Freitag: 08.30 bis 13.00 Uhr
  • Montag, Dienstag, Donnerstag: 14.00 - 18.00 Uhr 
  • und nach Vereinbarung
Zum Seitenanfang